夏合宿予定
突然ですが、1泊2日のミニ合宿を企画しますヽ(´▽`)/ といっても自身、9月末のスパルタスロンに向けてのミニ合宿です。一緒に走っていただける方を募集しています。平日開催ですが、ぜひともご参加ください! なお、自分としては、長い距離の練習も必要と思っていますが、この暑さなので、無理せずピシッと追いたいと思っています。(高校時代の陸上部時を思い出すな~・笑) 長い距離の練習は、マタコンド。。。
日時 8月22日(火)~23日(水)
場所 横手市内
メニュー予定
22日(火) 午前9時15分・横手市民会館駐車場集合
①午前9時30分・フルーツラインラン(ゆっぷるまでの往復・21キロ)
昼食・休憩
②午後3時30分・60分jog+1000M×5本のint+200M×3spri
23日(水) ③午前5時00分・60分jog
朝食・休憩
午前8時30分・鶴ヶ池荘集合
④午前8時45分・萱峠ラン(35キロ)スタート
昼食・休憩
⑤午後3時30分・6000M jog + 1000M TT +200M×3spri
※jog → ジョギング
int → インターバル
spri → スプリント
TT → タイムトライアル
日時 8月22日(火)~23日(水)
場所 横手市内
メニュー予定
22日(火) 午前9時15分・横手市民会館駐車場集合
①午前9時30分・フルーツラインラン(ゆっぷるまでの往復・21キロ)
昼食・休憩
②午後3時30分・60分jog+1000M×5本のint+200M×3spri
23日(水) ③午前5時00分・60分jog
朝食・休憩
午前8時30分・鶴ヶ池荘集合
④午前8時45分・萱峠ラン(35キロ)スタート
昼食・休憩
⑤午後3時30分・6000M jog + 1000M TT +200M×3spri
※jog → ジョギング
int → インターバル
spri → スプリント
TT → タイムトライアル
by takanori922
| 2006-08-02 22:34
| トレーニング