おっしゃ! 走ってみるベ

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朝ラン再開

 サロマが終わって、もう1週間が経ちました。早いですね~(@_@;) 連続休暇の影響もあって、帰ってきたら仕事がたくさん。。。でも、しっかり消化しつつあります。仕事と趣味のバランス・・・いい仕事をして趣味も充実。これができるということは、本当にありがたいことです。

 さて、今日から朝ラン再開です。正確にいえば、ウォーキングから。自身、他の人よりダメージの抜けにくい体なので、しっかり考えて動かして、体を戻したいと思っています。サロマが終わって、もうガンガン走り始めている人、たくさんいらっしゃるんでしょうね。。。ウラヤマシイデス!!
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by takanori922 | 2007-06-30 05:06 | トレーニング

第22回サロマ湖100km完走記

 今年もサロマが終わりました。ここ数年、日差しが強かったサロマですが、第22回大会となった今年は、とっても涼しかったです。その涼しさで、前半に飛ばしたランナーも多かったのでは!? ないでしょうか。

 自身、約1カ月前の仙台国際ハーフ、そしていわて銀河100km(35kmリタイヤ)で、完全に右の股関節を痛めてしまっていました。その後、東京・四谷の韋駄天や地元の高橋はりきゅう治療院に通って治療し、長い距離の練習はほとんどしていませんでした。痛みが取れるまでは、短い距離(6キロくらい)のジョグと動き作りの練習。不安ばかりの毎日でしたが、6月に入ってから治療の甲斐あって、少しずつ調子が上向きになり、15km程度のアップダウンなら、スピードに乗って走れるようになっていきました。

 1カ月前までは「完走できれば・・・」という気持ちだったのが、いつの間にか「10時間は切りたい。。。」と思うようになり、レース当日を迎えたときは、サブ9を意識してラップを刻む計算をしていました(笑)。
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▲網走で食べた海鮮丼! 1,575円なり!

 今年もサロマは、手形陸橋RFの仲間6人とフェリーで行きました。(ツアーコンダクターをしてくれたガクさん、micaさんには、今年も大変感謝しています) 大会前日に訪れた網走監獄の資料館は、とっても楽しかったです(写真)。でも、ろう人形がリアルすぎてちょっと怖かった。。。
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▲私も独居房に入って、ろう人形と一緒に反省!?

 前夜祭では、今年もたくさんの皆さんとお会いすることができました。(その前夜祭、やはり独特な雰囲気がありますよね。。。サロマは。。。多くのランナーの勝負しようという意気込みが、プンブン匂いましたよー(^v^))
 声をかけてくれた皆さんに感謝いたします。翌日のレースのパワーをいただいた感じです。
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▲伊藤さん、マキマキさん、応援ファクスありがとう!! イェーイ!

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▲なおちゃんはじめとする、もも組の皆さんと!!

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▲スパルタ、さくら道でお世話になった能渡さんご夫妻と一緒に

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▲右ひざの具合が思わしくなかったタマゴンさん。たくさん応援をいただきました!

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▲亀仙人さんたちと一緒に(亀仙人さん、完走おめでとうございました)

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▲ガクさん(左)とガクさんの同級生(中)、そしてはやと丸さん(右)

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▲椿さん(右)や工藤さん(右2)、ドンさん(左2)らと

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▲チーム青森! 冨浦さん(左)とにんさん(右)

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▲ミホチャンズの皆さんと。お母さん、来月横手で待ってるよ!

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▲さくら道を一緒に走ったきたむぅさん。レース後、長野まで帰られたそうです。。。スゴイ

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▲さくら道優勝の真美さん(右)と、初100kmの福澤さん(左)

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▲小谷野さん(左)とのりえちゃん(中)、そしてうちの母(右)

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▲スパルタ、さくら道と一緒だった音田さん(右)と白鳥さん(左)

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▲そしてわが、手形陸橋RFのメンバー+スパルタ、さくら道で一緒の斎藤さん(秋田ご出身)

 レース当日の朝は、前の晩、しっかり21時には寝たので、スッキリ目が覚めました。その後、荷物を持ってスタート地点へ。リラックスしながら、ウェアに着替えたり、走り仲間と会話をして楽しみました。そして、いよいよ午前5時。。。
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▲椿さんと一緒に!

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▲チームのみんなで、円陣!

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▲エイエイオーッ!

 6回目のサロマがスタートしました。今回の目標は、股関節痛という病み上がりもあるので無理はしないこと。それでも27分台を目標に刻んで行って、30分台に落ちちゃうかな。。。でも、粘りたい。。。ということを心に誓ってスタートしました。
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▲スタート直後。序盤は、寒くてトイレの回数が多くなってしまいました。。。

 涼しかったせいか、スタート直前にすませたトイレでしたが、走り出して数キロで公衆トイレに。。。その後、竜宮台の折り返しまで、2度トイレに行ってしまいました。

5km  27分24秒
10km 52分04秒(24分40秒)

 竜宮台の折り返しまでは、亀仙人さんや工藤さん、小谷野さんらとあいさつを交わし、福井の上田さんやSHOさんとは、お互い見える位置で走りました。竜宮台を折り返してからは、知り合いのランナーと続々とすれ違い、ハイタッチを何度もしました。みんなまだまだ笑顔! それにしても、参加者が増えました。。。人に酔いそうになるくらいでした。

15km 1時間18分02秒(25分58秒)
20km 1時間43分46秒(25分44秒)

 20kmを過ぎたあたりのエイドで、青森のにんさんの応援を受けました(にんさん、ありがとう♪)。この辺りまでは、まだまだ走りも余裕。しっかりエイドで食べて飲んで、スタミナ切れにならないように気を付けました。

25km 2時間09分41秒(25分55秒)
30km 2時間35分55秒(26分14秒)

 30kmのスペシャルを預けておいたエイドで、パワーバーとアミノバイタルで補給。この辺りで、福井の上田さんとSHOさんが追い抜いて行かれました。二人とも、リズムよく、「敦賀」のランシャツが、並んで少しずつ遠くなって行きそうでしたが、35km過ぎの若干のアップダウンで追いつきました。その後、いいペースで走られているランナーさんに付いて行き、40km手前のエイドに入りました。

35km 3時間01分32秒(25分37秒)
40km 3時間26分50秒(25分18秒)

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▲手形陸橋RF・ガクさん。いいペースで40kmを通過

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▲40km過ぎ。昨年はボロボロでしたが、今年は余裕あり!

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▲初サロマのタクちゃん。まだまだ余裕!

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▲マユサさんも余裕!!

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▲手形陸橋RFマネージャー陣・micaさん(左)とあけマネさん(右)

 フルの表示がある月見ケ浜に入る手前で、チームのマネージャー陣micaさんとあけマネさんの応援を受けました。昨年は、この地点でほとんど余裕がなかった自分でしたが、涼しい気候に助けられ、笑顔で手を振って応えることができました。(このとき、同じ手形陸橋RFのガクさんとの差は、約6分とmicaさんに聞きました)
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▲ドンさん、伴走すごーい! お二人とも完走もおめでとうございます!

 月見ヶ浜のフル通過は、およそ3時間39分だったと思います。その後、はやと丸さんの背中が直線で見えるようになり、50km手前で一緒に走ることができました。

42.195km 3時間39分くらい
45km 3時間51分41秒(24分51秒)
50km 4時間17分52秒(26分11秒)

 50kmの直線の上り、息は切れましたが、リズムよく走り、55km手前のレストエイドに入りました。預けていた荷物は受け取らず。余裕があれば、エイドを飛ばして走る気持ちで、ホタテのおにぎりや、アミノバイタルのゼリーを多めにとって出ました。しかし、ここで一つのキツイ山が訪れました。太陽が出始め、気温が高くなっていくのを感じ、上りもあいまって、ペースダウン。キムアネップ岬辺りは、如実に動きが悪くなるのを感じました。(この辺りのラップが、一番悪いはず)

55km 4時間45分33秒(27分41秒)
60km 5時間10分57秒(25分24秒)

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▲萩往還も完走した青馬会のマリオパパさん

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▲ジーノさん、頑張りましたが。。。

65km 5時間38分21秒(27分24秒)
70km 6時間06分43秒(28分22秒)

 しかし、エイドで水をかぶり、通称・魔女の森と呼ばれる唯一の日陰を走っていて、少しずつペースが戻るようになりました。68km付近の白帆のエイドで、ガクさんに追いつき、その後は、さろまにあんを楽しみに走ったのですが。。。今年は、私が通過する時点では、屋根の上で大漁旗を振った名物応援が見れず。。。残念。。。(でもその分、前川さんには、ゴールであたたかく迎えてもらいました)
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▲魔女の森付近の多喜○くん

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▲私が通り過ぎた後のさろまにあん!! この大漁旗の応援はもう名物ですね!!

 70km過ぎから、お汁粉エイドまでの直線は、一番苦手なところ。。。しかし、ここでも運良く、いいペースのランナーさんがいて、若干後ろ目を走らせてもらい、大きなペースダウンには至りませんでした。ここら辺では、サロマ湖を見て深呼吸する余裕も。早くワッカに入りたいな・・・と、そればかり思って走っていました。
 お汁粉エイドは、水だけもらってすぐに先へ。ワッカの入口までの間に、50kmのトップらしき人が、ものすごい勢いで走り去って行きました。

75km 6時間33分00秒(26分17秒)
80km 7時間01分05秒(28分05秒)

 ワッカの入口へ曲がるT字路が見え、いよいよ80km手前のエイドへ。ここで、しっかり補給して、ワッカへ向かいました。80kmの関門を過ぎ、しばらく走って茂みを抜けると、真っ青なオホーツク海が見え、漁船が何艘か見えました。すっごい気持ち良かったです。そうこうしているうちに、健気さん(一般の部2位)とすれ違い、ハイタッチをしてもらいました。スイッチが入ったように、細かいアップダウンも気にならず、前のランナーを数人追い越すことができました。折り返し地点に向かうまでに、ぶちゃん師匠と女性ランナーさん、ポカリちゃん、竹田さん、大橋さんらとすれ違うことができました。
 途中のエイドで「今年もあるかなぁー」と思っていたスイカ。。。今年もしっかりありました! あとのランナーのことも考え、今年は2切れでやめておきましたが、それにしても、今年も甘くておいしいスイカでした。
 スイカパワーで、ワッカを折り返そうと思ったあたりで、湯沢の多喜○くんがきつそうに歩いていました。秋田100キロを歴代2位で優勝した経験のあるランナーなだけに、「大丈夫!?」としか声をかけられませんでした。

85km 7時間27分03秒(25分58秒)
90km 7時間53分09秒(26分06秒)

 さて、折り返してからは、サロマの中で私の一番好きな時間帯。帰りはヨイヨイ気分で、どんなランナーとすれ違えるか、ワクワクして走りました。折り返して間もなく、ガクさん、ミホチャン、のりえちゃん、UMMLerの工藤さん、福井のSHOさんに上田さん、なおちゃんはじめもも組の皆さん、ゆっぴょんさんご夫妻に、さくら道で女性優勝の工藤さんなどなど。。。たくさんのランナーと声を掛け合うことができました。それだけに、急にラスト2kmとなると、ゴールも近くなって、とってもさびしくなります。「もう今年のサロマも終わってしまうんだな。。。」

95km 8時間19分18秒(26分09秒)
100km 8時間45分14秒(25分56秒)
ネットタイム 8時間44分39秒
 (一般男子総合順位 43位/1450人中)
 (25~34歳の年代別順位 11位/205人中)


 ラスト1kmの直線で、マネージャー陣の手の振るのが見え、それにガッツポーズで応えながら最後のカーブを曲がりました。
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 目をつぶりながらの6回目のゴールは、8時間45分14秒でした(過去2番目の記録です)

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▲ポカリちゃんもベスト記録更新おめでとう!!

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▲ガクさんもmicaさんと一緒にゴールに飛び込む。よくレースを捨てずに走られましたね。

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▲マユサさん、6回目の完走おめでとうございます!

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▲タクちゃん、がんばったねー! 見事初サロマ完走!! 最後の雨は寒かった!?


 来年は、第23回大会ですね。私も7回目の完走を目指して出場する予定です。また、サロマでお会いしましょう。
(写真提供のあけマネさん、SPECIAL THANKS!!)



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タイムが良くてうかれてて!? ゴール後、サングラスを落としてショック・・・
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by takanori922 | 2007-06-28 12:37 | ウルトラマラソン

サロマ結果

いつもブログに来て下さる皆さんに、取り急ぎサロマの結果をお知らせします!
応援ありがとうございました! 帰ったら詳細をご報告します。

大友幸憲
100km・一般総合男子

10k: 52:03
20k: 1:43:46
30k: 2:35:55
40k: 3:26:50
50k: 4:17:53
60k: 5:10:57
70k: 6:06:43
80k: 7:01:04
90k: 7:53:09

Goal: 8:45:14
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by takanori922 | 2007-06-24 16:30 | ウルトラマラソン

サロマに行ってきます!

 今日から、地元手形陸橋のメンバーと一緒に、6回目のサロマに行ってきます! 体調はまずまずです。作戦は。。。んー突っ込もうかな!? なんて思っていますが、当日の体調で決めたいと思います。目標は、サブ9.5。

 いわて銀河で大事をとってリタイヤしただけに。。。今年前半戦を悔いなく終えたいと思っています。参加される皆さん、サロマの地でお逢いしましょう!! では、サロマ、走ってみるベ!!
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by takanori922 | 2007-06-22 10:08 | ウルトラマラソン

NAMIさんが横手にっ!!

 同じウルトラランナー仲間、大阪のNAMIさんから、突然のメール! 「横手に行きます」。嬉しいじゃないですか!! ということで、昨晩、NAMIさんと一緒に飲みました (^_-)-☆ えーっ、サロマ前で禁酒をしていたのですが、NAMIさんが来るとなれば、飲むしかないっ! 横手で評判の焼鳥屋さんで、一緒に飲みました。
 NAMIさんは、以前も横手に来られていましたが、私とは行き違い(東京出張)でした。今回は、私も時間がありましたし、NAMIさんも横手に宿泊ということで、バッチリ盃を交わすことができました(^v^)

 日が変わって今日、NAMIさんと一緒に朝ランをしました。小雨降る中でしたが、秋田ふるさと村の周辺を走りました。NAMIさん、また横手に来る際は、声をかけてくださいねヽ(´▽`)/
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by takanori922 | 2007-06-21 07:10 | etc

世界遺産

 来年、世界遺産に登録される予定の、岩手県平泉町に行ってきました。私の住んでいる横手は、奥州藤原氏の歴史が始まる以前に、「後三年の役」という大きな戦争があった舞台です。世界遺産の機運が高まる中、歴史をキーワードに、観光の新しい糸口が見つかった感じで、いい勉強になりました(^v^)

 平泉の駅前から毛越寺までは、電線が地面の中に埋め込まれていているなど、世界遺産登録に向けて、景観にも配慮された道路でした。それに隣接する住宅や商店、そして小学校も、景観を損なわない和風の感じの建物が多く点在していました。山を走る送電線すら、世界遺産のエリアの景観を損ねるのではという心配があるそう(@_@;) 世界遺産の登録って、凄いことなんですね。。。
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by takanori922 | 2007-06-19 21:28 | etc

サロマのゼッケン番号。。。

 今年もサロマ湖100キロウルトラマラソンがやってきます。スタートは、6月24日(日)午前5時。6回目の完走を目指して走ります。それでもって、ゼッケン番号、私にも届きました。No.1135です。いい35歳! (なんてまだ33歳なんですけどぉ。。。)なんか、いい語呂ないですかね!?

 体調はまずまずです。股関節を痛めた原因で、なんかまだうまく乗れない感じ。内転筋が外側の筋肉に比べ、だいぶ弱いのを感じます。締まっていないし。ちょっとバランス悪しです (T_T) でも、まぁここにきてドタバタしてもしょうがないので、ラスト1週間、しっかり体調を整えたいと思います。(えーっ、ちなみに禁酒しております。。。まだ10日弱ですが・笑)
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by takanori922 | 2007-06-18 01:30 | ウルトラマラソン

引っ越し。。。

 引っ越しと言っても、家の引っ越しじゃありません(^^ゞ 2004年から書きためていた旧ブログのデータを、さきほど、すべてこちらの新しいエキサイトのブログに引っ越しさせただけです(^^ゞ (それでも3日かかってしまった・汗)

 データを移しながらいろいろ読みかえしてみると、この数年でいろいろなことがあったんだなぁ。。。と感慨深いです。 過去に出場したウルトラマラソンの完走記(スパルタスロンも含む)も、すべて移動させました。せっかくですからね。完全移行に伴い、旧ブログのほうは契約を解除させていただきました。引き続き、ブログ「おっしゃ! 走ってみるベ」をよろしくお願いします(^v^)
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by takanori922 | 2007-06-17 23:58 | etc

河相我聞さんと一緒に

 昨日のNHKの放送、たくさんの方から「おーい、見たぞー!」とメールやらお電話、そしてブログに書き込みをたくさんいただきました。皆さん、本当にありがとうございます (^_-)-☆
 ちなみに、今回の案内役をつとめてくれた河相我聞さん、ラーメンの店主をしていたこともあって!? 鉄ベラの扱いがうまいうまい! 横手やきそば職人も真っ青の手さばきでした。また横手に遊びに来て下さい! ということで、河相我聞さんとツーショットで1マイ!!
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▲河相我聞さん、爽やかな方でしたよー! 今後のさらなるご活躍を期待していますっ!
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by takanori922 | 2007-06-15 12:20 | etc

本日全国生中継!!

 皆さん、本日お昼0:20からのNHK総合「ふるさと一番」をご覧ください! わが秋田県横手市の名物・横手やきそばが「やきそばの香りが満ちる町」として全国生中継されます!
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 ちなみに、ただいまナレーターの河相我聞さんが、横手やきそばグランプリのお店・出端屋(いではや)さんの前で、リハーサル中です。ぜひご覧くださいねー!!
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by takanori922 | 2007-06-14 09:46 | etc
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ライフブログ(時々更新w)


by otomo922
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