おっしゃ! 走ってみるベ

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夏合宿予定

 突然ですが、1泊2日のミニ合宿を企画しますヽ(´▽`)/ といっても自身、9月末のスパルタスロンに向けてのミニ合宿です。一緒に走っていただける方を募集しています。平日開催ですが、ぜひともご参加ください! なお、自分としては、長い距離の練習も必要と思っていますが、この暑さなので、無理せずピシッと追いたいと思っています。(高校時代の陸上部時を思い出すな~・笑) 長い距離の練習は、マタコンド。。。

日時 8月22日(火)~23日(水)
場所 横手市内
メニュー予定
 22日(火) 午前9時15分・横手市民会館駐車場集合
        ①午前9時30分・フルーツラインラン(ゆっぷるまでの往復・21キロ)
        昼食・休憩
        ②午後3時30分・60分jog+1000M×5本のint+200M×3spri
 23日(水) ③午前5時00分・60分jog
        朝食・休憩
        午前8時30分・鶴ヶ池荘集合
        ④午前8時45分・萱峠ラン(35キロ)スタート
        昼食・休憩
        ⑤午後3時30分・6000M jog + 1000M TT +200M×3spri
※jog → ジョギング
 int → インターバル
 spri → スプリント
 TT → タイムトライアル
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by takanori922 | 2006-08-02 22:34 | トレーニング
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